Ademcoaching en welzijn
Bewust verbonden ademen helpt om stress te verminderen en persoonlijke groei te ondersteunen.
Stressvermindering
Gericht op het verminderen van spanning door ademtechnieken die rust en balans bevorderen.
Emotionele verwerking
Persoonlijke begeleiding om emoties te begrijpen en los te laten voor innerlijke rust.
Verbeterde nachtrust
Ademsessies helpen je om dieper te ontspannen voor een rustige en verkwikkende slaap.
Hoe het werkt bij Ademroutine
Ontdek stap voor stap hoe ademcoaching bij Ademroutine je helpt stress verminderen, emoties verwerken en beter slapen voor een gezondere jij.
Stap één: Intake
We beginnen met een (telefonische) kennismaking om jouw behoeften te begrijpen, een vragenlijst door te lopen en een ademsessie in te plannen. De standaardsessies duren 2 uur, maar een op maat gemaakte sessie is natuurlijk mogelijk.
Stap twee: Ademsessie
Voorafgaand aan de bewust verbonden ademsessie starten we met een gesprek en het komen tot een intentie. De ademsessie volgt en wordt afgesloten met een integratiefase, een kort evaluatiegesprek en aanvullende ademoefeningen voor thuis.
Stap drie: Integratie in je leven
Na één of meerdere sessies, hangt af van wat de adem laat zien en uiteraard je eigen wens, neem je de ervaringen mee in het dagelijks leven om het te integreren. Periodieke sessies daarna om nog meer oude spanningen eruit te ademen of de weg naar jouw innerlijke staat van zijn en de complete ontspanning weer te ervaren zijn natuurlijk mogelijk.